En resumen
Annie es un WOD de CrossFit con el esquema 50-40-30-20-10 de double unders y abdominales (sit-ups), por tiempo. Es un buen test de la eficiencia con la comba: quien domina los dobles lo termina en pocos minutos.
Tiempos orientativos
| Nivel | Tiempo (RX) |
|---|---|
| Intermedio | 9-12 minutos |
| Avanzado | 6-9 minutos |
| Élite | Menos de 5 minutos |
Si aún no tienes double unders
Sustitúyelos por el doble de saltos simples (100-80-60-40-20) o por intentos de dobles durante el mismo tiempo. Aprende la técnica en double unders y elige comba en nuestra guía de combas.
Los abdominales se hacen como AbMat sit-up.
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