En resumen
Para empezar, la mayoría de mujeres trabaja bien con una kettlebell de 8 a 12 kg y la mayoría de hombres con una de 12 a 16 kg. Si preparas Hyrox, conviene tener el peso del farmers carry de tu categoría: 16 kg en Open mujeres y 24 kg en Open hombres.
Una sola kettlebell da para entrenar casi todo el cuerpo: swings, goblet squats, zancadas, press, remo y transportes. Es una de las mejores compras si entrenas en casa.
Tipos de kettlebell
- Hierro fundido: la clásica. Duradera y económica; su tamaño crece con el peso.
- Con neopreno: hierro recubierto que protege el suelo y hace menos ruido.
- De competición (acero): mismo tamaño en todos los pesos; más cara, pensada para kettlebell sport.
Tres modelos recomendados
Amazon Basics, hierro fundido
Una pieza, asa ancha texturizada, muchos pesos y decenas de miles de valoraciones. Ver ficha.
Ver precio en Amazon Añadir a la cesta de AmazonPROIRON, con neopreno
De 4 a 16 kg, base plana y protege el suelo. Ver ficha.
Ver precio en Amazon Añadir a la cesta de Amazonunycos, hierro fundido
Una pieza, asa ligeramente rugosa que admite magnesio, de 4 a 20 kg. Ver ficha.
Ver precio en Amazon Añadir a la cesta de AmazonEjercicios para empezar
Con la kettlebell puedes entrenar en casa el farmers carry de Hyrox y buena parte de la fuerza de piernas que necesitas para el trineo.
Características tomadas de las fichas de Amazon.es el 18 de octubre de 2026.
Preguntas frecuentes
¿Qué peso de kettlebell compro para empezar?
Como orientación, de 8 a 12 kg para la mayoría de mujeres y de 12 a 16 kg para la mayoría de hombres; depende de tu experiencia.
¿Qué kettlebells se usan en Hyrox?
En el farmers carry, dos de 16 kg en Open mujeres, 24 kg en Open hombres y Pro mujeres, y 32 kg en Pro hombres.
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