En resumen
En Hyrox Dobles los dos miembros de la pareja corren juntos los 8 km y se reparten como quieran el trabajo de cada estación. En Relevos, un equipo de cuatro se reparte el recorrido: cada persona hace dos kilómetros de carrera y dos estaciones. Son la forma más accesible de debutar en Hyrox.
Dobles: cómo repartir
- Cambios frecuentes en estaciones de fuerza (sled push, sled pull): tramos cortos a máxima intensidad.
- Series de 10-15 repeticiones en wall balls y burpees, alternando.
- El más fuerte en carrera marca el ritmo sin dejar atrás al compañero: corréis juntos.
- Acordad el reparto antes de la carrera para no perder tiempo.
Relevos: claves
- Asigna estaciones según los puntos fuertes de cada miembro.
- Practicad los relevos: el cambio se hace en la zona marcada.
- Calienta antes de tu turno aunque tengas que esperar.
Consulta las categorías de Hyrox para ver los pesos de cada división.
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