En resumen
La Roxzone es la zona de transición de Hyrox: el recorrido que haces al salir de cada vuelta de carrera hasta la estación y de la estación de vuelta al circuito. Su tiempo cuenta en tu marca total y, sumando las 16 transiciones, puede suponer entre 5 y 10 minutos.
Cómo ganar tiempo
- No pares en la Roxzone: camina rápido o trota; es parte de la carrera.
- Recupera caminando, no parado: si necesitas respirar, hazlo en movimiento.
- Ten el plan de la estación hecho antes de llegar: cómo vas a dividir las repeticiones.
- Bebe en movimiento en los puntos de avituallamiento.
- Estudia el plano de la sede: cada recinto tiene un recorrido distinto.
Cómo entrenarla
Incluye en tus sesiones bloques de «carrera + estación + carrera» sin pausas, y cronometra lo que tardas desde que terminas la estación hasta que vuelves a correr a tu ritmo.
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