En resumen
En el remo en anillas cuelgas inclinado de unas anillas con el cuerpo recto y tiras de ellas hasta que tocan el pecho. Cuanto más horizontal esté el cuerpo, más difícil. Es la forma más habitual de escalar las dominadas en CrossFit.
- Músculos
- Dorsal, Romboides, Bíceps
- Material
- Anillas o TRX
- Nivel
- Principiante
- Dónde aparece
- CrossFit (escalado de dominadas)
Cómo se hace Remo en anillas (ring row)
- Agarra las anillas y camina con los pies hacia delante.
- Cuerpo recto de la cabeza a los talones.
- Tira de las anillas hasta el pecho juntando escápulas.
- Baja controlado hasta extender los brazos.
Vídeo de la técnica
Errores habituales
- Cadera caída.
- Tirar solo con los brazos sin juntar escápulas.
Consejos
- Avanza los pies para aumentar la dificultad.
- Pausa de un segundo arriba.
Variantes y progresiones
- Remo con pies elevados — Más difícil.
- Remo invertido en barra — Con barra baja.
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