En resumen
AMRAP significa «as many rounds as possible»: haces todas las rondas que puedas de un circuito en un tiempo fijo. Elige los minutos y el temporizador cuenta hacia atrás con aviso sonoro al final.
Listo
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Cómo usar un AMRAP
- Apunta las rondas y repeticiones completadas: repetir el mismo AMRAP semanas después es una forma sencilla de medir tu progreso.
- Empieza a un ritmo que puedas sostener; los AMRAP largos se pierden en los primeros minutos.
- Duraciones típicas: de 7 a 20 minutos.