Ring muscle-up (muscle-up en anillas)
Cómo hacer el muscle-up en anillas: falso agarre, transición, fondo final y progresiones.
Grupo muscular: Pecho
Fondos en anillas (ring dips)
Cómo hacer fondos en anillas: posición de apoyo, profundidad, progresiones y errores.
Flexiones (push-ups)
Cómo hacer flexiones correctamente: posición, estándar de CrossFit, progresiones si no te salen y errores.
Press de banca
Cómo hacer el press de banca con barra: colocación en el banco, agarre, recorrido, músculos y errores comunes.