En resumen
Introduce la distancia y el tiempo de una carrera o entrenamiento y obtendrás tu ritmo en minutos por kilómetro, tu velocidad media y una estimación de tus tiempos en 5 km, 10 km, media maratón y maratón.
Cómo se estiman los demás tiempos
Las predicciones usan la fórmula de Riegel: tiempo 2 = tiempo 1 × (distancia 2 / distancia 1)1,06. Funciona bien entre distancias parecidas y si has entrenado la distancia objetivo; para la maratón suele ser optimista si no haces tiradas largas.
Ritmo y entrenamiento híbrido
En Hyrox corres 8 km con fatiga acumulada. Conocer tu ritmo en 5 y 10 km te ayuda a fijar un ritmo realista por kilómetro para competir y a usar el predictor de tiempo Hyrox.